Passar o dia todo deitado faz mal para a saúde?

Passar o dia todo deitado faz mal para a saúde? Segundo estudo elaborado por pesquisadores por diversas universidades norte-americanas, descobriu que o sedentarismo se acumula ao longo do dia aumenta o risco de morte.

Passar o dia todo deitado faz mal para a saúde

Portanto, quanto mais tempo você passa sentado ou deitado, seja de forma contínua ou intervalada, é maior o risco de você desenvolver algum problema de saúde fatal, mesmo se praticar atividades físicas. Entenda:

Pesquisa publicada no periódico Annals of Internal Medicine, estudou e analisou mais de 8 mil norte-americanos acima de 45 anos. Portanto, cada indivíduo teve de usar um acelerômetro – aparelho preso à cintura para identificar a movimentação e níveis de atividade de cada pessoa – por ao menos quatro dias.

Voluntários divididos em quatro grupos

Logo, os voluntários estudados foram divididos em quatro grupos, de acordo com o período de comportamento sedentário e média dos períodos inativos, e acompanhados por pelo menos quatro anos. Então depois do quadriênio, foram contabilizada a morte de 340 voluntários.

Portanto, a partir disso, os cientistas/pesquisadores usaram programas de estatística para cruzar as informações e isolar o sedentarismo como fator de risco.

Os pesquisadores descobriram, que as pessoas que ficavam longos períodos paradas durante o dia tinham o dobro de chance de morrer do que as que ficavam paradas por menos tempo.

É recomendado intervalos de 30 minutos para se movimentar

Além do mais, foi constatado na pesquisa que as pessoas que se movimentavam a cada meia hora ou mais, diminuirão drasticamente o risco de morte.

Então os pesquisadores constataram, que fazer uma pausa nos períodos parados para se movimentar. Que são características de muitas profissões. É recomendado que a cada 30 minutos para se movimentar. Esse 30 minutos já reduz o risco de morte, entretanto, ainda não uma estimativa de quanto tempo de atividade física seria ideal para amenizar o risco de morte.

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