O molho secreto para perder peso

O molho secreto para perder peso. Quando converso com as pessoas sobre minha jornada de fitness, elas geralmente expressam descrença de que eu já lutei com meu peso. 
O molho secreto para perder peso
Imagem reprodução canva.com
Mesmo as pessoas que me conheceram durante os dias em que eu mais lutei, não se lembram de mim estar “fora de forma”. (Acho que escondi bem.) Hoje em dia, vivo um estilo de vida muito ativo e como para alimentar meu corpo para que eu me sinta bem. Como resultado, mantenho uma estrutura atlética muito enxuta.

Mas esse nem sempre foi o caso.

passou décadas yo-yo dieta e sentindo vergonha e embaraço para a forma como o meu corpo parecia. Enquanto estou triste com os anos que perdi focando no meu peso, fico feliz que finalmente cheguei a amar e aceitar meu corpo por sua beleza única quando o fiz.

Eu sei que há muitas mulheres que passam a vida inteira vivendo com vergonha e ressentindo seus corpos. E meu coração realmente quebra por eles. Agora, deixe-me esclarecer uma coisa. Amar e aceitar meu corpo veio antes da perda de peso.

Esse foi realmente o primeiro passo. Sim está certo. Um dia, olhei no espelho, com mais de um quilo e meio de peso, e decidi: “Porra, estou bonita!” Passei os dedos por todas as curvas, covinhas e rolar, e nunca me senti mais sexy. Eu estava completamente apaixonado.

Por favor, entenda, quando digo que me apaixonei por mim mesma, isso não foi um fracasso ou uma faísca. Caí de cabeça primeiro e caí com força. Meu coração estava sobrecarregado com completa alegria e espanto com o quão bonita eu era.

Eu amei cada centímetro do meu corpo e amei a maneira como meu coração e alma irradiavam por dentro. Foi um dos momentos mais profundos da minha vida e nunca esquecerei esse sentimento. 

Se eu pudesse engarrafar esse sentimento e vendê-lo, provavelmente poderia me aposentar em uma ilha com o nome de meu primeiro filho e passar o resto dos meus dias tomando coquetéis ao sol.

  • Eu acho que escrever sobre isso para compartilhar com o mundo é a próxima melhor coisa.
  • Fiz um voto silencioso de que nunca voltaria ao hábito de odiar a pele em que vivia.

Fiz um esforço consciente para me olhar no espelho todos os dias e me maravilhar com o quão incrível meu corpo era. Eu não queria mais mudar nada. Eu me senti perfeitamente imperfeita. Finalmente fiquei feliz com meu corpo e nem precisei fazer dieta!

Então minha melhor amiga me implorou para participar de um desafio nutricional com ela. Se você está se perguntando o que é um desafio nutricional, deixe-me explicar brevemente.

Eu pertenço a uma academia de crossfit e, cerca de duas vezes por ano, o proprietário cria um desafio nutricional de 6 semanas para os membros participarem como uma maneira de aproximá-los de seus objetivos.

Eu participei de muitos, sempre com a intenção de “ficar na melhor forma da minha vida”. E sempre, sempre, paro menos de duas semanas e desisto de tudo.

“Eu não sei. Eu realmente não tenho um problema com a minha aparência. Não sei se quero fazer um desafio.

Mas ela continuou pedindo que eu me inscrevesse e a ajudasse a vencer. Ela estava determinada a perder peso e vencer o desafio enquanto fazia isso. Concordei em seguir o exemplo como seu sistema de apoio, mas deixei claro desde o início que “eu realmente não estava tentando vencer. Eu estava lá apenas como apoio. ”

Desta vez foi diferente dos outros desafios por dois motivos. # 1 Eu não me importo se perdi peso. Fiquei feliz com meu corpo e só queria me sentir bem. # 2 Paguei por um plano de refeições personalizado e contei minhas macros.

Você pode estar pensando, por que pagaria por um plano de refeições personalizado, se não se importava com a perda de peso. A resposta, porque minha amiga pagou por um plano de refeições personalizado e eu queria apoiá-la em sua jornada.

Então, comecei o plano de nutrição de 6 semanas pelo qual havia pago e o segui, na maior parte, até o tee. Eu me senti incrível e meu corpo estava mudando de maneiras que eu nunca pensei que fossem atingíveis. Especialmente para uma mãe de 3 anos.

Assim começou meu caso de amor com nutrição e condicionamento físico.

Aqui está o segredo que eu aprendi nesse processo.

Não existe nenhum programa de dieta e exercício no mundo que funcione, a menos que você o faça. Você tem que estar disposto a colocar no trabalho e ficar com ele.

E ser capaz de fazer isso significa mudar sua mentalidade. Eu finalmente fui capaz de manter um plano de condicionamento físico porque não estava preocupada com o tempo em que estava funcionando ou não. Eu apenas continuei a fazê-lo porque me senti bem.

Eu amo mover meu corpo. Eu amo abastecê-lo com comida de verdade que a faz sentir energizada. Então eu continuo fazendo isso. Eu não malho como um louco, apenas malho.

Eu ainda tenho refeições fraudulentas e não sinto um pingo de culpa por isso. Eu me dou graça e amo meu corpo todos os dias, quando estou desfiado ou inchado, isso nunca muda.

Se você está preso no ciclo viscoso do mundo da dieta. Então, peço que você se olhe no espelho e encontre sua beleza única. Apaixonares-te por ti próprio.

Você merece uma pausa. Estou aqui para você, se você precisar de apoio ou de um amigo para pressioná-lo a melhorar. Estamos juntos nessa.

Muito amor. Xoxo,

Rachel

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