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Os efeitos colaterais de permanecer na cama durante todo o dia

Os efeitos colaterais de permanecer na cama durante todo o dia incluem o desenvolvimento de escaras e dores no corpo, especialmente na parte inferior das costas. Deitar na cama o dia todo também está associado a um aumento do risco de estresse e depressão, além de outras doenças psicológicas e cardiovasculares.

Não há muitas pessoas no mundo que saem da cama assim que ouvem o alarme (quanto mais antes disso!). A idéia de espreguiçar na cama existe há séculos, mas ganhou popularidade sem precedentes entre as massas desde o surgimento do progresso tecnológico. Tudo se tornou tão fácil que mal saímos da cama para fazer qualquer coisa e, portanto, acabamos gastando ainda mais tempo em volta, indolentes.

No entanto, o hábito de ficar deitado na cama por horas a fio é uma coisa boa a fazer?

NASA conduziu um experimento para estudar os efeitos da postura na cama por dias

Em 2014, a NASA realizou um estudo para determinar a natureza e a magnitude da deterioração dos ossos e músculos humanos no espaço. O estudo exigiu que um voluntário, Drew Iwanicki, se deitasse em uma cama por 70 dias seguidos, sem levantar-se para qualquer finalidade (exceto por uma janela de 30 minutos onde ele poderia se apoiar nos cotovelos para comer!). Embora o estudo, intitulado CFT 70 (Contramedida e Testes Funcionais no Estudo de Descanso na Cabeça inclinado), lhe rendeu um pagamento de US $ 18.000, não foi uma tarefa fácil.

Se uma pessoa se deita com as pernas levantadas em um ângulo, mais sangue fluirá para sua cabeça, fazendo com que seu rosto fique inchado; essas condições são bem parecidas com a experiência das viagens espaciais. Aqui está uma descrição detalhada do próprio Drew Iwanicki sobre o que sentiu durante e após o estudo.

É ruim ficar na cama o dia todo?

Claro que é!

Os efeitos colaterais de permanecer na cama durante todo o dia
Imagem reprodução pixabay.com

Não é apenas essa posição particular que pode ser ruim para o corpo, mas o repouso demais em qualquer posição pode ser muito prejudicial para o bem-estar geral de um indivíduo. Você deve ter notado que há apenas raras ocasiões em que você mente por mais de 6 a 7 horas sem fazer qualquer tipo de movimento. Você se move um pouco se contraindo, girando ou mudando seu peso durante o sono.

Se você não se mexer, pode ter úlceras de pressão, mais comumente conhecidas como escaras . Estas são causadas quando, devido a uma falta de movimento, o rompimento do sangue em toda a pele faz com que certas regiões da pele morram.

Existem alguns estágios diferentes de escaras; Se as escaras atingirem o Estágio 4 , elas poderão afetar negativamente os ossos. Em casos extremos, as escaras podem até matar pessoas. É por isso que os enfermeiros mudam continuamente a posição dos pacientes paralisados.

Os efeitos colaterais de estabelecer muito


Mesmo que as escaras não sejam um problema, ficar deitado na cama por muito tempo tem outras deficiências. Uma pesquisa conduzida durante um estudo de 2004 publicado na revista Joint, Bone and Spine descobriu que pacientes com dor lombar, que foram prescritos repouso de cama por médicos, voltaram com queixas de dor crônica em 32% do tempo.

Em outro estudo publicado no Journal of Applied Physiology em 2008, os ratos foram colocados em uma posição específica semelhante à que os seres humanos assumem durante o repouso no leito; Observou-se que os ratos apresentavam sinais de depressão e estresse após um período de apenas 2 semanas.

Depois, desenvolveram mais distúrbios psicológicos e cardiovasculares, graças ao prolongado período de repouso ao qual estavam submetidos.

Não é tão ruim se for regulado

Se tomado em quantidades corretas, o repouso na cama não é de todo ruim. Pelo contrário, pode ser uma coisa boa, especialmente para aqueles que sofreram uma concussão ou alguma outra lesão cerebral, pois ajuda a restaurar as atividades normais do cérebro.

Acontece que o repouso no leito não é inerentemente mau; só se torna quando não é regulado. Faça um favor a si mesmo e não fique deitado na cama desnecessariamente por longos períodos de tempo. Saia e veja o mundo!

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