Dieta do limão ajuda a perder até 8 kg em um mês; conheça cardápio 2020

Conheça a Dieta do limão ajuda a perder até 8 kg em um mês; conheça cardápio 2020

Dieta do limão ajuda a perder até 8 kg em um mês; conheça cardápio 2020
Imagem reprodução canva.com

Devido ser muito práticas simples, baratas e saborosas, toda dieta pode ficar muito mais eficiente. Conheça em detalhes a dieta do limão.

Conheça os benefícios da Dieta do limão ajuda a perder até 8 kg em um mês

Água gelada e limão. Uma mistura fácil de fazer e extremamente econômica, não é? Você sabia que essa mistura é perfeita também para ajudar a emagrecer? Mas para isso, claro, é necessário seguir uma dieta correta e equilibrada durante o resto do dia.

Não adianta tomar a mistura de água e limão e comer qualquer coisa no restante do dia. O limão tem o poder de emagrecer porque consegue diminuir o armazenamento de gordura. Veja abaixo algumas de suas inúmeras vantagens.

  • A mistura de água e limão é diurética, pois o potássio da fruta ajuda a eliminar o sódio do corpo.
  • A acidez da fruta também ajuda a quebrar as moléculas de proteína e ajuda na digestão.
  • O limão também é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, é antioxidante e ajuda a deixar o corpo mais firme e menos flácido, por causa do colágeno.
  • A vitamina C ajuda o corpo a absorver o cálcio.
  • A fruta ajuda o corpo a absorver ferro. mantendo nossos neurônios sempre “ligados”.

Como beber?

Basta misturar suco de 1 limão com 200 ml de água gelada. A água deve ser gelada por ser termogênica – ao beber água gelada, o corpo é obrigado a gerar calor e perder calorias. Para se ter uma ideia, beber de 6 a 8 copos de água gelada por dia elimina 200 calorias.

Quando beber?

A mistura de água e limão deve ser ingerida todo dia de manhã, ainda em jejum.

Cardápio da dieta do limão

Cada refeição conta com três opções de pratos. Basta escolher um deles por dia e porrefeição para montar o seu cardápio de depois da bebida de limão em jejum. Seguindo a Dieta, é possível emagrecer até 8 kg em um mês.

Café da manhã

  • Um copo de suco de laranja, uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo branco;
  • Um copo de suco de soja com uma banana e uma colher de sopa de aveia em flocos;
  • Uma fatia de pão, uma fatia de peito de peru light e uma fatia de mamão formosa com uma xícara de chá de erva-doce.

Lanche da manhã

  • Um copo de água de coco com uma maçã;
  • 1/2 mamão papaia com uma colher de granola;
  • Um copo de suco de abacaxi com hortelã e pequenos pedaços de gengibre.

Almoço

Salada com tomate e rúcula, duas colheres de espinafre, duas colheres de sopa de arroz integral, duas sardinhas com molho de laranja e uma fatia de melancia;

Mandioquinha refogada com cebolinha, um kiwi, um filé de carne vermelha magra, beterraba e cenoura cruas e salada verde a vontade;

Filé de frango grelhado, escarola, acelga, cenoura e chuchu, duas colheres de sopa de arroz integral e uma fatia de melão.

Lanche da tarde

  • Iogurte desnatado, uma fatia de peito de peru light e uma banana-prata;
  • Iogurte desnatado com linhaça, uma fatia de manga e uma fatia de pão integral;
  • Uma fatia de pão integral com duas fatias de ricota e chá de ervas.

Jantar

  • Oito morangos, uma batata cozida, filé de frango grelhado, gelatina diet e salada verde a vontade;
  • Gelatina diet e um prato de sopa de legumes;
  • Folhas a vontade com molho de iogurte e hortelã e queijo branco, com gelatina diet.

Ceia

  • Chá de camomila com duas torradas integrais;
  • Chá de maçã com duas torradas integrais;
  • Chá de erva-cidreira com uma fatia de pão integral.

Reportagem: Dieta do limão ajuda a perder até 8 kg

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